Thérapeute cognitivo-comportementale - Accompagnement de l'anxiété, du stress et de la dépression
Consultation à distance pour jeunes adultes, adultes & mamans
Séance individuelle - à partir de 60€
Comprendre permet de prendre conscience. Expérimenter permet d'intégrer progressivement de nouvelles façons de faire.
Lorsque l'anxiété, le stress chronique, la dépression, la perte de sens, la surcharge mentale ou la souffrance émotionnelle prennent trop de place, il peut devenir difficile de comprendre ce qui se passe en soi.
Pensées, émotions et comportements peuvent s'entremêler et donner l'impression d'être bloqué.e dans un fonctionnement que l'on ne maîtrise plus. Pourtant, ces réactions ont un sens.
Un accompagnement permet progressivement de comprendre ce qui se joue, de mettre des mots sur ses fonctionnements et de prendre du recul sur ce que l'on vit. Mais comprendre ne suffit pas toujours à changer.
Le changement se construit aussi dans l'action : expérimenter d'autres façons de réagir et d'agir, faire des pas différents, puis observer ce que cela produit.
C'est dans cet aller-retour entre compréhension et expérience que le changement peut s'installer.
Il ne s'agit pas de supprimer les pensées ou les émotions dites "difficiles", mais d'apprendre à s'y rapporter autrement et à ne plus les laisser déterminer systématiquement nos choix.
L'objectif est de retrouver progressivement davantage de souplesse, de choix et de liberté dans sa manière d'avancer.
Ce que vous traversez
Anxiété et ruminations
Les inquiétudes prennent trop de place, votre mental tourne en permanence ou vous cherchez constamment à anticiper ? La thérapie permet de mieux comprendre ces mécanismes et d'expérimenter progressivement une autre façon de vous rapporter à vos pensées.
Stress chronique et surcharge émotionnelle
Vous avez la sensation d'être constamment sous pression, votre corps reste en tension et vous avez du mal à récupérer ? Nous explorons ensemble les mécanismes qui entretiennent cette surcharge pour retrouver progressivement davantage de souplesse.
Dépression & perte de sens
L'élan disparaît, tout semble demander un effort ou vous avez perdu le sentiment d'être connecté·e à ce qui compte pour vous ? La thérapie permet de comprendre ce qui se passe et de remettre progressivement du mouvement.
Un accompagnement pour les mamans
Anxiété, culpabilité, épuisement, charge mentale, perte de repères ou dépression post-partum : la maternité peut bouleverser l'équilibre du quotidien et la manière dont on se perçoit.
Témoignages
"J'avais beaucoup d'angoisses et je ne savais plus vraiment comment gérer mes pensées. Les séances m'ont aidée à mieux comprendre ce qui se passait et surtout à retrouver peu à peu confiance en moi. Je me suis toujours sentie écoutée et surtout jamais jugée."
- Flora P.
"Vous avez su m'écouter sans me juger et m'aider à comprendre ce qui se passait en moi. Les séances m'ont vraiment aidée à avancer et à apaiser mes angoisses. Je me sens beaucoup plus apaisée."
- Isabelle M.
"Après la naissance de ma fille, je me suis sentie complètement dépassée et je ne me reconnaissais plus. J'avais beaucoup de culpabilité et de mal-être.. Les séances m'ont beaucoup aidée. Je me suis sentie soutenue et surtout réellement écoutée.C'était ma petite bulle à moi."
- Elisa G.
"Au début, je ne savais pas vraiment si une thérapie pouvait m'aider. J'avais surtout l'impression de tourner en rond dans ma tête. Les séances m'ont permis de prendre du recul et de mieux me comprendre. Je me sens aujourd'hui beaucoup plus apaisé. Je suis pleinement acteur de mes choix."
- Maxime L.
"Les séances m'ont permis de prendre du recul et de moins me laisser envahir par mes pensées. J'ai beaucoup apprécié les échanges et les conseils concrets, que je peux vraiment appliquer au quotidien dans ma vie de maman, mais aussi de femme. "
- Hélène P.
Articles - L'introspection avant le mouvement
Je partage régulièrement des articles autour de l'anxiété, du stress, de la dépression, des émotions, des ruminations, des mécanismes psychologiques et de la maternité, pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et vous donner de premières pistes de réflexion.
Un aperçu de mes articles ci-dessous :
- Pourquoi je confonds ce que je fais avec ce que je suis ?
- Maman isolée et dépression : quand la solitude, la charge mentale et l'épuisement deviennent trop lourds
- Je suis maman et je n’en peux plus : est-ce de l’épuisement parental ?
- Pourquoi je culpabilise quand je me repose ?
- Pourquoi je n'arrive plus à faire les choses simples ?
- Pourquoi je n'arrive pas à poser mes limites ?
- Pourquoi je n'ai envie de rien ?
Retrouvez l'ensemble de mes textes dans la bibliothèque de ressources
Parcours Maman - 660€ les 3 mois (3x 220€ ou 4x 165€)
soit 55€/séance, échanges entre séances inclus
Séance individuelle - à partir de 60€
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