Thérapie TCC en ligne : anxiété, ruminations et épuisement émotionnel
Je m'appelle Betty, thérapeute proposant un accompagnement en ligne pour les jeunes adultes, les adultes et les mamans confrontés à l'anxiété, au stress chronique, à la perte d'élan ou aux difficultés émotionnelles.
Mon approche s'appuie sur la compréhension de vos mécanismes de pensée et de comportement, mais aussi sur des changements concrets à expérimenter dans votre quotidien.
L'objectif est de retrouver progressivement davantage de souplesse, de choix et de liberté dans sa manière d'avancer.
Séance individuelle à partir de 60 €
Vous souhaitez d'abord connaître mon approche ? Découvrir mon accompagnement
Vous êtes maman et recherchez un suivi spécifique ? Découvrir le Parcours Maman
Comprendre pour retrouver une plus grande liberté d'agir
Pensées, émotions et comportements peuvent s'entremêler et donner l'impression d'être bloqué(e) dans un fonctionnement que l'on ne maîtrise plus. Pourtant, ces réactions ont un sens.
La thérapie permet progressivement de mettre des mots sur ce que vous vivez, de comprendre les mécanismes qui entretiennent vos difficultés et de prendre du recul. Mais comprendre ne suffit pas.
Le changement se construit aussi dans l'action : expérimenter d'autres façons de réagir et d'agir, faire des pas différents, puis observer ce que cela produit dans votre quotidien.
C'est dans cet aller-retour entre compréhension et expérience que le changement peut progressivement s'installer.
Vous vous reconnaissez peut-être dans l'une de ces situations :
Anxiété, inquiétude & ruminations
Votre mental tourne en permanence ? Vous anticipez, analysez, imaginez différents scénarios ou avez du mal à arrêter de penser ?
La thérapie permet de mieux comprendre les mécanismes de l'anxiété et des ruminations et d'expérimenter progressivement une autre façon de vous rapporter à vos pensées.
Stress chronique & surcharge émotionnelle
Vous avez la sensation d'être constamment sous pression ? Votre corps reste en tension, vous avez du mal à récupérer et même les choses simples peuvent devenir difficiles ?
Nous explorons ensemble les mécanismes qui entretiennent cette surcharge afin de retrouver progressivement davantage de souplesse et de possibilités d'action.
Dépression, vide intérieur & perte de sens
Vous avez perdu votre élan ? Vous n'avez plus envie de grand-chose, tout semble demander un effort ou vous avez le sentiment d'être déconnecté·e de ce qui comptait auparavant ?
La thérapie permet de comprendre ce qui se passe et de remettre progressivement du mouvement là où tout semble figé.
Vous êtes maman et vous avez l'impression de ne plus vous retrouver ?
Anxiété, culpabilité, charge mentale, épuisement, perte de repères, sentiment de ne plus être soi-même : la maternité peut profondément bouleverser l'équilibre de l'être et du quotidien.
Je propose un accompagnement pour les mamans qui ont besoin de retrouver un espace pour elles et d'être accompagnées dans ce qu'elles traversent avec une véritable présence.
Pour aller plus loin
- Pourquoi je confonds ce que je fais avec ce que je suis ?
- Pourquoi je culpabilise quand je me repose ?
- Pourquoi je n'arrive plus à faire les choses simples ?
- Pourquoi je n'arrive pas à poser mes limites ?
- Pourquoi je n'ai envie de rien ?
- Je suis maman et je n’en peux plus : est-ce de l’épuisement parental ?
- Maman solo : pourquoi est-ce si difficile ? Charge mentale, épuisement et santé mentale
- Maman isolée et dépression : quand la solitude, la charge mentale et l'épuisement deviennent trop lourds
Une question avant de commencer ?
Vous pouvez également m'écrire directement via le formulaire de contact :
