Accompagnement en thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Betty, thérapeute en ligne spécialisée en TCC, j'accompagne les personnes confrontées à l'anxiété, aux ruminations, à la surcharge mentale, aux schémas répétitifs et aux blocages émotionnels.
Cet accompagnement vise à apaiser le mental, à mieux comprendre les interactions entre pensées, émotions et comportements, à clarifier les schémas de fonctionnement et à favoriser une remise en mouvement concrète, progressive et adaptée à votre rythme.
Mon accompagnement s'articule autour de trois composantes :
1. Repérage : identifier les situations problématiques, les pensées automatiques, les émotions associées et les comportements qui en découlent.
2. Analyse : comprendre les liens entre ces éléments, mettre en évidence les schémas cognitifs et émotionnels récurrents, et en évaluer l'impact.
3. Expérimentation et autonomie : mettre en place des outils et des exercices concrets entre les séances (expositions, restructuration cognitive, techniques de régulation émotionnelle), afin de favoriser des changements durables et développer votre capacité à devenir autonome dans la gestion de vos difficultés.
Si ces mots résonnent pour vous, vous pouvez réserver votre séance en ligne et commencer à avancer dès maintenant. Ou réservez un appel découverte gratuit (20 min) pour faire le point sur votre situation.
Vous souhaitez me contacter ou poser une question concernant votre situation ? Vous pouvez m'écrire via ce formulaire :
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