Accompagnement thérapeutique
Betty, thérapeute en ligne spécialisée en TCC (thérapie cognitivo-comportementale), intégrant l'acceptation et l'engagement.
J'accompagne les personnes confrontés à l'anxiété, au stress, aux ruminations mentales, à la surcharge émotionnelle, au manque de confiance en soi, aux schémas répétitifs et aux difficultés de vie.
Cet accompagnement vise à apaiser le mental, à mieux comprendre les liens entre pensées, émotions et comportements, à identifier et clarifier les schémas de fonctionnement et à favoriser une remise en mouvement concrète, progressive et adaptée à votre rythme.
Mon accompagnement s'articule autour de trois composantes :
1. Repérage : identifier les situations problématiques, les pensées automatiques, les émotions associées et les comportements qui en découlent, dans une démarche d'observation, d'accueil de l'expérience interne et d'acceptation.
2. Analyse : comprendre les liens entre ces éléments, mettre en évidence les schémas cognitifs et émotionnels récurrents, et en évaluer l'impact.
3. Expérimentation et autonomie : mettre en place des outils et des exercices concrets entre les séances (expositions, restructuration cognitive, techniques de régulation émotionnelle), afin de favoriser des changements durables et développer votre capacité à gagner en autonomie.
Vous souhaitez me contacter ou poser une question concernant votre situation ? Vous pouvez m'écrire via ce formulaire :
Pour aller plus loin :