Thérapie cognitivo-comportementale en ligne
CHARGE MENTALE | ÉPUISEMENT | RUMINATIONS | PERTE DE SENS
J'accompagne en ligne les adultes qui souhaitent sortir des fonctionnements qui ne leur conviennent plus et retrouver une manière d'avancer plus libre, plus souple et plus fidèle à eux-mêmes, avec une spécialisation dans l'accompagnement des mamans.
Séance individuelle à partir de 60 €
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Comprendre pour retrouver une plus grande liberté d'agir
Pensées, émotions et comportements peuvent s'entremêler et donner l'impression d'être bloqué(e) dans un fonctionnement que l'on ne maîtrise plus. Pourtant, ces réactions ont un sens.
L'accompagnement permet progressivement de mettre des mots sur ce que vous vivez, de comprendre les mécanismes qui entretiennent vos difficultés et de prendre du recul. Mais comprendre ne suffit pas.
Le changement se construit aussi dans l'action : expérimenter d'autres façons de réagir et d'agir, faire des pas différents, puis observer ce que cela produit dans votre quotidien.
C'est dans cet aller-retour entre compréhension et expérience que le changement peut progressivement s'installer.
Vous vous reconnaissez peut-être dans l'une de ces situations :
Quand le cerveau ne s'arrête jamais : anxiété, ruminations et anticipation
Un accompagnement en ligne pour comprendre pourquoi votre esprit anticipe, rumine et ne se pose jamais, et retrouver un peu de marge.
Vous réfléchissez trop, vous anticipez tout, vous refaites les conversations dans votre tête. Ce n'est pas un défaut de caractère : votre cerveau qui cherche à vous protéger et il ne sait plus s'arrêter.
Charge mentale, épuisement, stress chronique : quand la tension ne redescend plus
Un accompagnement en ligne pour comprendre pourquoi vous n'arrivez plus à relâcher, et retrouver de la marge.
Vous continuez à faire face, mais votre corps et votre esprit restent en alerte, même quand rien d'urgent ne se passe.
Dépression, perte de sens et vide intérieur : quand plus rien ne donne envie
Un accompagnement en ligne pour comprendre ce vide, sans vous juger et sans vous demander d'aller bien.
Plus envie de rien, impression de fonctionner en pilote automatique, de ne plus se reconnaître. Ce n'est pas un manque de volonté, vous n'avez pas à le traverser en faisant semblant que ça va, et encore moins seul(e).
Retrouver sa place de mère, sans négliger la femme
Un accompagnement en ligne pour comprendre ce que vous traversez et choisir votre manière de vivre votre maternité, plutôt que de la subir.
Je propose également une présence régulière pour traverser une période difficile - Soutien Maman, un accompagnement de 3 mois.
Entre ce que l'on vit et ce que l'on attend d'une mère, il y a parfois un écart qui épuise : charge mentale, culpabilité, anxiété, isolement, surmenage, impression de ne plus savoir ce dont on a besoin, etc. Vous n'avez pas à devenir une mère "parfaite", ni à attendre d'être à bout pour en parler.
Prendre soin de vous, c'est prendre soin de la femme, puis de votre rôle de mère et donc de vos enfants.
Pour aller plus loin
- Pourquoi je confonds ce que je fais avec ce que je suis ?
- Pourquoi je culpabilise quand je me repose ?
- Pourquoi je n'arrive plus à faire les choses simples ?
- Pourquoi je n'arrive pas à poser mes limites ?
- Pourquoi je n'ai envie de rien ?
- Je suis maman et je n’en peux plus : est-ce de l’épuisement parental ?
- Maman solo : pourquoi est-ce si difficile ? Charge mentale, épuisement et santé mentale
- Maman isolée et dépression : quand la solitude, la charge mentale et l'épuisement deviennent trop lourds
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