Accompagnement thérapeutique

Thérapie cognitive & comportementale

Vous vous sentez épuisé.e sans vraiment savoir pourquoi. Vos pensées tournent en boucle, même la nuit. En apparence, vous continuez à gérer, mais intérieurement, quelque chose ne va plus.

Lorsque l'anxiété, le stress chronique, la dépression, la surcharge mentale ou la souffrance émotionnelle prennent trop de place, il peut devenir difficile de comprendre ce qui se passe en soi. Pensées, émotions et comportements peuvent s'entremêler et donner l'impression d'être bloqué.e dans un fonctionnement que l'on ne maîtrise plus. Pourtant, ces réactions ont un sens.

La thérapie permet progressivement de mieux comprendre ce fonctionnement, de prendre du recul et d'expérimenter de nouvelles façons de réagir et d'agir. Il ne s'agit pas de supprimer les pensées et les émotions difficiles, mais d'apprendre à s'y rapporter autrement et à ne plus les laisser déterminer systématiquement nos choix.

Nos difficultés ne dépendent pas uniquement de ce que nous ressentons. Elles peuvent aussi être influencées par notre manière d'interpréter les situations, de réagir à nos pensées et à nos émotions, ou par certains comportements qui, avec le temps, peuvent entretenir ce qui nous fait souffrir.

Au fil de l'accompagnement, l'objectif est ainsi de retrouver davantage de souplesse, de choix et de liberté dans sa manière d'avancer.

Ce que vous traversez

Anxiété et ruminations

Lorsque les inquiétudes prennent trop de place, que le mental tourne en permanence ou que vous cherchez constamment à anticiper, un accompagnement aide à mieux comprendre ces mécanismes et à développer une autre relation avec vos pensées.

Stress chronique et surcharge émotionnelle

Lorsque la pression devient permanente, que le corps reste en tension ou que vous avez la sensation d'être épuisé(e), nous explorons ensemble les mécanismes qui entretiennent cette surcharge.

Dépression 

Lorsque l'élan disparaît, que tout semble demander un effort ou que vous avez perdu le sentiment d'être connecté(e) à ce qui compte pour vous, l'accompagnement vise à remettre progressivement du mouvement.

Un accompagnement pour les mamans

Anxiété, culpabilité, épuisement, charge mentale, dépression post-partum, perte de repères… La maternité peut parfois bouleverser profondément l'équilibre du quotidien.

Témoignages

"J'avais beaucoup d'angoisses et je ne savais plus vraiment comment gérer mes pensées. Les séances m'ont aidée à mieux comprendre ce qui se passait et surtout à retrouver peu à peu confiance en moi. Je me suis toujours sentie écoutée et surtout jamais jugée." 

- Flora P.

"Vous avez su m'écouter sans me juger et m'aider à comprendre ce qui se passait en moi. Les séances m'ont vraiment aidée à avancer et à apaiser mes angoisses. Je me sens beaucoup plus apaisée." 

- Isabelle M.

"Après la naissance de ma fille, je me suis sentie complètement dépassée et je ne me reconnaissais plus. J'avais beaucoup de culpabilité et de mal-être.. Les séances m'ont beaucoup aidée. Je me suis sentie soutenue et surtout réellement écoutée.C'était ma petite bulle à moi." 

- Elisa G.

"Au début, je ne savais pas vraiment si une thérapie pouvait m'aider. J'avais surtout l'impression de tourner en rond dans ma tête. Les séances m'ont permis de prendre du recul et de mieux me comprendre. Je me sens aujourd'hui beaucoup plus apaisé. Je suis pleinement acteur de mes choix." 

- Maxime L.

"Les séances m'ont permis de prendre du recul et de moins me laisser envahir par mes pensées. J'ai beaucoup apprécié les échanges et les conseils concrets, que je peux vraiment appliquer au quotidien dans ma vie de maman, mais aussi de femme. " 

- Hélène P.

Articles - L'introspection avant le mouvement

Comprendre son fonctionnement est souvent une première étape vers la remise en mouvement, puis vers le changement.

Je partage régulièrement des articles autour de l'anxiété, du stress, de la dépression, des émotions, des ruminations et des mécanismes psychologiques afin de vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez.

à partir de 50 € / séance (forfait mensuel) - voir les tarifs

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