Thérapeute cognitivo-comportementale en ligne
anxiété, stress, dépression et perte de sens
Thérapie en ligne pour jeunes adultes, adultes et mamans
Vous vous sentez anxieux(se), épuisé(e), débordé(e), envahi(e) par vos pensées ou avez perdu votre élan ?
Je vous accompagne pour vous aider à comprendre ce qui se passe, expérimenter de nouvelles façons d'agir et retrouver progressivement davantage de liberté dans votre quotidien.
Séance individuelle à partir de 60€
Parcours Maman - 660€ les 3 mois - soit 55€/séance, échanges entre séances inclus
Comprendre pour retrouver une plus grande liberté d'agir
Lorsque l'anxiété, le stress chronique, la dépression, la perte de sens, la surcharge mentale ou la souffrance émotionnelle prennent trop de place, il peut devenir difficile de comprendre ce qui se passe en soi.
Pensées, émotions et comportements peuvent s'entremêler et donner l'impression d'être bloqué(e) dans un fonctionnement que l'on ne maîtrise plus.
Pourtant, ces réactions ont un sens.
La thérapie permet progressivement de mettre des mots sur ce que vous vivez, de comprendre les mécanismes qui entretiennent vos difficultés et de prendre du recul.
Mais comprendre ne suffit pas.
Le changement se construit aussi dans l'action : expérimenter d'autres façons de réagir et d'agir, faire des pas différents, puis observer ce que cela produit dans votre quotidien.
C'est dans cet aller-retour entre compréhension et expérience que le changement peut progressivement s'installer.
L'objectif est de retrouver progressivement davantage de souplesse, de choix et de liberté dans sa manière d'avancer.
Vous vous reconnaissez peut-être dans l'une de ces situations :
Anxiété, inquiétude & ruminations
Votre mental tourne en permanence ? Vous anticipez, analysez, imaginez différents scénarios ou avez du mal à arrêter de penser ?
La thérapie permet de mieux comprendre les mécanismes de l'anxiété et des ruminations et d'expérimenter progressivement une autre façon de vous rapporter à vos pensées.
Stress chronique & surcharge émotionnelle
Vous avez la sensation d'être constamment sous pression ? Votre corps reste en tension, vous avez du mal à récupérer et même les choses simples peuvent devenir difficiles ?
Nous explorons ensemble les mécanismes qui entretiennent cette surcharge afin de retrouver progressivement davantage de souplesse et de possibilités d'action.
Dépression, vide intérieur & perte de sens
Vous avez perdu votre élan ? Vous n'avez plus envie de grand-chose, tout semble demander un effort ou vous avez le sentiment d'être déconnecté·e de ce qui comptait auparavant ?
La thérapie permet de comprendre ce qui se passe et de remettre progressivement du mouvement là où tout semble figé.
Vous êtes maman et vous avez l'impression de ne plus vous retrouver ?
Anxiété, culpabilité, charge mentale, épuisement, perte de repères, sentiment de ne plus être soi-même ou dépression après la naissance d'un enfant : la maternité peut profondément bouleverser l'équilibre du quotidien.
Je propose un accompagnement spécifiquement pensé pour les mamans qui ont besoin de retrouver un espace pour elles et d'être accompagnées dans ce qu'elles traversent avec une véritable présence.
Ils/Elles ont fait l'expérience d'un accompagnement :
"J'avais beaucoup d'angoisses et je ne savais plus vraiment comment gérer mes pensées. Les séances m'ont aidée à mieux comprendre ce qui se passait et surtout à retrouver peu à peu confiance en moi. Je me suis toujours sentie écoutée et surtout jamais jugée."
- Flora P.
"Vous avez su m'écouter sans me juger et m'aider à comprendre ce qui se passait en moi. Les séances m'ont vraiment aidée à avancer et à apaiser mes angoisses. Je me sens beaucoup plus apaisée."
- Isabelle M.
"Après la naissance de ma fille, je me suis sentie complètement dépassée et je ne me reconnaissais plus. J'avais beaucoup de culpabilité et de mal-être.. Les séances m'ont beaucoup aidée. Je me suis sentie soutenue et surtout réellement écoutée.C'était ma petite bulle à moi."
- Elisa G.
"Au début, je ne savais pas vraiment si une thérapie pouvait m'aider. J'avais surtout l'impression de tourner en rond dans ma tête. Les séances m'ont permis de prendre du recul et de mieux me comprendre. Je me sens aujourd'hui beaucoup plus apaisé. Je suis pleinement acteur de mes choix."
- Maxime L.
"Les séances du Parcours Maman m'ont permis de prendre du recul et de moins me laisser envahir par mes pensées. J'ai beaucoup apprécié les échanges quotidiens et les conseils concrets, que je peux vraiment appliquer au quotidien dans ma vie de maman, mais aussi de femme. "
- Hélène P.
Vous souhaitez d'abord mieux comprendre ce que vous vivez ?
Je partage régulièrement des articles autour de l'anxiété, du stress, de la surcharge émotionnelle, de la perte de sens, de la maternité et des difficultés psychologiques du quotidien.
Quelques articles :
- Pourquoi je confonds ce que je fais avec ce que je suis ?
- Maman isolée et dépression : quand la solitude, la charge mentale et l'épuisement deviennent trop lourds
- Je suis maman et je n’en peux plus : est-ce de l’épuisement parental ?
- Pourquoi je culpabilise quand je me repose ?
- Pourquoi je n'arrive plus à faire les choses simples ?
- Pourquoi je n'arrive pas à poser mes limites ?
- Pourquoi je n'ai envie de rien ?
Une question avant de commencer ?
Vous pouvez également m'écrire directement via le formulaire de contact :
