Thérapie en ligne

Retrouver le lien avec vous-même

Observer ce qui se joue en vous.

Comprendre ce qui vous freine.

Clarifier ce que vous voulez vraiment.

Retrouver votre élan.

La thérapie en ligne que je propose s'adresse aux personnes en surcharge mentale, bloquées, perdues ou épuisées.

Mon accompagnement vise avant tout à repérer ce qui vous freine, lever vos blocages invisibles et développer la conscience pour plus de clarté, afin de remettre du mouvement. L'objectif est que vous retrouviez votre autonomie, en partant de votre vécu actuel.

Plutôt que de rester dans l'analyse ou de chercher à comprendre chaque origine du problème, nous nous concentrons sur ce qui bloque ici et maintenant et sur les ajustements concrets qui vous permettent d'avancer. Chaque séance vise à sortir de l'immobilité mentale et à retrouver votre élan et autonomie.

Mon approche thérapeutique

Je vous accompagne en téléconsultation via visioconférence, adapté à votre rythme, vos besoins et votre situation.

Je vous accompagne pour voir clairement ce qui se joue en vous : croyances, pensées, émotions, comportements et schémas invisibles. Lorsque la conscience devient claire, le mouvement devient possible.

Mon approche repose sur trois piliers :

Ressentir : Identifier ce qui se passe en vous : émotions, pensées, tensions / sensations corporelles, impulsions / comportements, blocages invisibles / surcharge mentale.

Comprendre : Explorer les liens entre vos pensées, vos émotions, vos comportements et votre environnement afin de mieux comprendre vos mécanismes. Clarifier ce que vous voulez vraiment, ce dont vous avez besoin, et la direction dans laquelle vous souhaitez évoluer, pour faire évoluer les schémas qui vous freinent.

Agir : Passer à l'action et remettre du mouvement, pas à pas, vers des changements qui vous correspondent. Retrouver votre autonomie.

Une approche centrée sur l'autonomie

Je vous accompagne dans un chemin d'introspection et de transformation qui vous appartient.

Le suivi thérapeutique repose sur votre implication, et mon rôle est de vous aider à :

Clarifier la direction que vous souhaitez prendre et agir avec clarté et alignement, pas à pas
Identifier vos automatismes, vos besoins et ce qui vous freine
Observer vos émotions et schémas pour mieux comprendre ce qui se joue en vous

L'objectif est que vous repreniez confiance en votre capacité à avancer selon vos propres choix.

Méthodes utilisées

Je m'appuie sur différentes approches auxquelles je suis formée : la thérapie cognitive et comportementale, l'art-thérapie et la pleine conscience; afin d'offrir un accompagnement complet.

Ces outils sont enrichis par mon expérience, mes recherches personnelles et mes formations continues, pour offrir un accompagnement complet.

Séances et cadre

Durée : 1h00 ou 1h30 (45 min pour les moins de 18 ans avec accord parental)
Localisation : en ligne, téléconsultation visio, accessible à toute la Francophonie
Plateforme : Google Meet (sécurisée et confidentielle)
Prise de rendez-vous : agenda en ligne, email ou téléphone
Disponibilité entre séances : pour répondre à vos questions dans la mesure du possible

⚠️ La thérapie / psychothérapie ne remplacera jamais un suivi médical ou psychiatrique, elle est complémentaire.