Vous souhaitez offrir à vos élèves, adhérent.e.s ou patient.e.s un espace d'écoute et de parole bienveillant ?
Ou vous cherchez un moment pour vous-même, pour parler et être entendu.e ?
Je propose des groupes de parole en présentiel (parfois en ligne - visio) pour adolescents et adultes, conçus pour créer une bulle sécurisante, chaleureuse et respectueuse, propice à l'expression et au partage libre et authentique. Ces groupes sont animés dans le respect de l'éthique et du cadre professionnel.
Rejoindre un groupe de parole, c'est s'offrir un espace où l'on peut enfin mettre des mots sur ce que l'on ressent. Parler de ses émotions, de ses inquiétudes ou de ses expériences n'est pas toujours facile, et le faire dans un cadre extérieur et collectif apporte une puissance particulière : on se sent écouté.e, compris.e et soutenu.e, sans jugement.
Mettre des mots sur ses ressentis a plusieurs effets :
Libérer l'esprit et soulager le stress
Mieux comprendre ses émotions et réactions
Renforcer la confiance et l'estime de soi
Développer des compétences relationnelles et sociales
Sentiment de ne pas être seul.e
Parfois, il suffit d'être simplement présent.e, d'écouter et de partager silencieusement la présence collective pour ressentir compréhension et apaisement. Se sentir soutenu.e et entouré.e même sans parler.
Ces groupes permettent d'expérimenter la force du soutien collectif dans un cadre thérapeutique. Le simple fait de savoir qu'un groupe est là pour écouter, partager et soutenir, procure un sentiment de sécurité et de sérénité difficile à reproduire seul.e et/ou parfois, avec ces proches. Chaque participant.e peut contribuer à l'échange, partager son point de vue, et recevoir en retour (avec respect et bienveillance) de nouvelles perspectives, idées et outils pour mieux gérer ses situations quotidiennes.
C'est un espace de croissance personnelle, de libération émotionnelle et de renforcement de la résilience. Petit à petit, les participant.e.s découvrent qu'exprimer ses émotions n'est pas une faiblesse, mais une force, un vecteur puissant de mieux-être et de transformation intérieure.
Les discussions peuvent être libres, ou centrées sur des thématiques spécifiques :
Groupes libres : partage et écoute sans sujet défini
Harcèlement scolaire et cyberharcèlement
Gestion de la charge mentale, du stress et de l'anxiété
Confiance en soi et estime personnelle
Relations familiales et parentales
Burn-out, fatigue émotionnelle, pression professionnelle
Adolescence et passage à l'âge adulte
Thèmes sur mesure selon les besoins des participant.e.s et de la structure.
Durée : 1h30 à 2h00
Taille du groupe : 6 à 8 participant.e.s maximum pour me permettre d'être disponible pour chacun.e, garantir l'écoute et la participation.
Lieu : locaux des structures partenaires (écoles, centres sociaux, associations, maisons d'accueil, etc.)
Ambiance : pièce intime, chaises en cercle, boissons et petites gourmandises fournies par mes soins
Animation : écoute active, soutien bienveillant, outils d'expression, sans jugement
Confidentialité stricte et respect de l'intimité : tout ce qui est partagé reste au sein du groupe. S'autoriser à parler demande du courage et doit être respecté par TOUS les participant.e.s. Dans le cas contraire, je m'octroie le droit d'en refuser l'accès.
Je travaille en partenariat avec des structures locales souhaitant offrir à leur public/client.e.s/adhérent.e.s un espace professionnel, sécurisé et humain au sein même de leur structure. Les frais de déplacement sont compris dans les tarifs.
Ces groupes sont un véritable atout pour les structures : ils permettent de proposer des moments de soutien psychologique, d'éducation émotionnelle et de cohésion, tout en favorisant le bien-être et la confiance des participants. Chaque session peut être adaptée selon le public, le thème ou la durée souhaitée.
« Ce groupe m'a permis de parler sans jugement, de me sentir comprise et de mieux gérer mon stress. » – Chloé, 37 ans
« Au début, j'étais intimidé et je n'arrivais pas à exprimer mes émotions. Au bout de la troisième séance, je me suis senti pleinement en confiance et j'ai décidé de prendre la parole. J'ai senti un gros poids quitter mon ventre. Je me sentais écouté sans être jugé, bien au contraire, j'étais soutenu par Betty et les autres participants. » – Théo, 22 ans
« J'ai participé à une session de groupe en ligne offerte. Elle a duré 2h30, pourtant le temps est passé très vite car je me sentais bien dans cet espace, même si c'était virtuel. Je n'avais pas activé ma caméra au début par peur, mais ensuite je l'ai allumée et je me suis aussi exprimée. C'est fou comme le fait d'écouter les autres nous fait nous sentir moins seul.e. Je me suis sentie réellement écoutée et soutenue par Betty. » – Lise, 27 ans
« Pour notre collège, ces sessions ont été un vrai soutien pour nos élèves et un espace sécurisé pour exprimer leurs émotions. Ces sessions sont de plus en plus demandées par nos élèves. » – Directeur de collège
Je reçois tellement de retours positifs sur les bienfaits que ces séances apportent que je réalise combien il y en a trop peu et surtout sous-estimé. Un temps pour soi, coupé du quotidien, à échanger et partager ses expériences avec autrui peut être extrêmement bénéfique, tant pour ceux qui prennent la parole que pour ceux qui écoutent.
Vous souhaitez créer un groupe au sein de votre structure ou rejoindre un groupe existant ?
Contactez-moi pour en discuter et planifier votre première session.
Si parler en groupe ne vous correspond pas, je propose également des accompagnements thérapeutiques individuels.
Pour toutes questions, n'hésiter pas à me contacter directement via le formulaire ci-dessous, directement par mail ou par téléphone au 06.64.11.81.75.
Beaucoup de personnes pensent encore qu'aller voir un.e thérapeute, c'est un signe que quelque chose ne va pas. Que c'est une démarche réservée à celles et ceux qui n'ont plus de solution pour aller mieux, qui se sentent perdus, déprimés ou au bord du burn-out. Cette vision, très ancrée dans notre culture occidentale, limite pourtant profondément...
S'aligner pleinement avec soi-même est un acte de courage profond. Chaque choix de montrer qui vous êtes vraiment, chaque limite posée, chaque émotion accueillie crée des vagues autour de vous. Ces remous ne sont pas des obstacles : ils reflètent votre force intérieure et votre liberté.
Aujourd'hui, les adolescents et les jeunes adultes traversent une période de leur vie qui est déjà naturellement complexe, mais qui l'est encore plus dans notre société actuelle. Entre pression scolaire, hyperconnexion, crises identitaires, relations familiales parfois compliquées et une exposition constante aux réseaux sociaux, beaucoup se sentent...
Et si vos blocages étaient des messages ?
