Thérapie cognitive et comportementale - Psychothérapie - Art thérapie
Prendre rendez-vous avec un.e thérapeute est parfois un premier pas difficile. On se demande si on en a vraiment besoin, si on va être écouté.e et compris.e. Puis, en visio, ces craintes peuvent être encore plus fortes : peur du manque de lien, impression que ce sera impersonnel, ou encore doute sur la confidentialité.
Je comprends ces hésitations, et mon rôle est de créer un espace chaleureux, confidentiel, sécurisé et bienveillant, même à travers l'écran. Beaucoup de personnes découvrent que la visio est en réalité plus simple, confortable et tout aussi efficace qu'une séance en présentiel.
Durée : 1h00
Plateforme : Google Meet (sécurisée et confidentielle)
Prise de rendez-vous : via le calendrier en ligne ou par téléphone/email
Après votre réservation, vous recevez un mail de confirmation avec le lien de connexion sécurisé et mon RIB pour régler la séance.
Après chaque séance, je vous envoie un mail personnalisé pour :
Résumer ce que nous avons exploré ensemble
Mettre en avant les points importants pour vous soutenir au quotidien
Vous encourager dans votre cheminement
Partager la date et le lien de notre prochain rendez-vous
Je reste disponible entre chaque rendez-vous par appel, message ou mail, dans la mesure du possible.
Formule 2 séances par mois + échanges illimités (réponse sous 24H hors weekend et jours fériés)
Un appel découverte gratuit de 20 minutes, pour :
Faire connaissance
Poser vos questions
Découvrir ma manière d'accompagner
Pour réserver cet appel, contactez-moi par mail, message ou téléphone (non disponible via le calendrier en ligne).
J'anime également des groupes de parole au sein de structures (associations, entreprises, maisons d'accueil…) sur des thématiques (ou non, parole libre) comme :
Parentalité (parents épuisés, parents d'ados…)
Femmes et hommes victimes de violences
Harcèlement scolaire ou cyberharcèlement
Solitude
Épuisement professionnel ou charge mentale
Et bien d'autres sujets
Si vous êtes une structure, je vous invite à m'adresser votre projet par courriel.
Les séances individuelles se font partout en France, avec un suivi personnalisé et sécurisé, comme en présentiel.
Le choix d'un thérapeute est propre à chacun. Il repose avant tout sur le feeling et le cadre proposé. N'hésitez pas à réserver un appel découverte gratuit pour voir si ma manière d'accompagner vous correspond.
Je vous invite à lire mon article : L'accompagnement thérapeutique en ligne : Comment bien choisir sa/son thérapeute ?
La thérapie en ligne est-elle efficace ?
Oui, les séances en visio sont tout aussi efficaces qu'en présentiel. Elles offrent un cadre sécurisé, confidentiel et bienveillant, tout en vous permettant d'être dans un lieu où vous vous sentez à l'aise. De nombreuses études confirment que la thérapie en ligne donne les mêmes résultats qu'un suivi classique.
La thérapie en ligne est idéale si vous :
habitez loin d'un cabinet ou à l'étranger,
avez un emploi du temps chargé,
préférez rester dans un environnement rassurant,
cherchez un accompagnement flexible et accessible.
La durée d'un suivi dépend de vos besoins et objectifs. Certaines personnes trouvent un apaisement en quelques séances, d'autres choisissent un suivi régulier pour avancer en profondeur.
Absolument. La thérapie n'est pas réservée aux "crises graves". Elle peut vous aider à mieux vous connaître, vous affirmer, vous recentrer ou prévenir un mal-être futur.
J'ai écris un article à ce sujet : Prendre soin de soi, même quand tout va bien : repenser la thérapie comme un espace vivant
Adolescents, étudiants (prix réduits, Tarifs), jeunes adultes et adultes. Chaque accompagnement est adapté à vos besoins et à votre rythme.
Un grand oui ! Les adolescents (et les jeunes adultes) peuvent trouver dans la thérapie un espace neutre, chaleureux et bienveillant pour exprimer leurs difficultés (scolaires, familiales, sociales, émotionnelles) et acquérir des outils pour mieux gérer leur quotidien.
Aujourd'hui, beaucoup de jeunes vivent une pression énorme : exigences scolaires, réseaux sociaux, crises identitaires, troubles émotionnels… Les générations actuelles sont souvent confrontées à un sentiment d'isolement et d'incompréhension, malgré une hyperconnexion permanente (paradoxalement qui peut aussi être néfaste et dangereux pour eux). Beaucoup se renferment sur eux-mêmes, s'éloignent des adultes, ou cherchent des réponses dans des environnements peu sécurisants.
Il est urgent de leur offrir un espace où ils se sentent entendus, respectés et compris. La thérapie devient alors un véritable soutien : elle leur permet de déposer ce qu'ils portent, de mettre des mots sur leurs ressentis, et de retrouver des ressources intérieures pour traverser cette période charnière de leur vie.
Chaque séance est pensée pour créer un climat de confiance, sans jugement, où l'adolescent peut explorer ses émotions et ses difficultés à son rythme, en toute sécurité dans un lieu neutre.
Je vous invite à consulter mon article : Adolescents en détresse : pourquoi il est urgent de les écouter et comment les accompagner efficacement
Tous, dans la limite de mes compétences :
gérer le stress, l'anxiété, les crises d'angoisse,
surmonter une dépression ou un burn-out,
sortir de la dépendance affective,
sortir de l'harcèlement scolaire et/ou moral
apaiser les conflits familiaux ou de couple,
dépasser des traumatismes,
retrouver confiance en vous,
vous libérer du perfectionnisme,
apprendre à mieux gérer vos émotions.
etc.
Je vous invite à consulter mes différents articles : Articles - graines de réflexion. J'aborde différents thèmes et outils en publiant un à deux articles par mois.
Une thérapie sur-mesure permet d'adapter chaque séance à votre rythme, vos besoins, vos objectifs et votre personnalité. Cela rend le suivi plus efficace et vous aide à retrouver votre autonomie plus rapidement.
1h00 à 1h15. Je prends le temps nécessaire dans la mesure du possible.
Je reste également disponible entre chaque séance. Pour un suivi en continu, je vous invite à consulter mes pages Tarifs et thérapie en ligne - FAQ pour prendre connaissance de mes deux formules.
Via le bouton "Réserver une séance", par email ou téléphone : 06.64.11.81.75. Pour l'appel découverte gratuit, contactez-moi directement.
Oui, toujours. Je respecte strictement la confidentialité ainsi que la déontologie professionnelle.
Cependant, j'ai l'obligation légale de signaler aux autorités compétentes ou à d'autres professionnels toute situation où vous seriez en danger, ou où vous mettriez autrui en danger. Si une telle situation devait se présenter, nous en discuterions ensemble au préalable.
Oui, mon accompagnement est flexible selon vos besoins.
Vous recevez par email un résumé et des outils pratiques. Je reste disponible entre chaque séance et propose des formules si un suivi régulier est nécessaire : thérapie en ligne - FAQ
Un appel gratuit de 20 minutes pour poser vos questions et découvrir ma façon d'accompagner.
Un groupe de parole est un espace d'écoute, d'échanges et de soutien. Chacun peut partager ses expériences, se sentir compris et bénéficier de conseils adaptés, le tout dans un cadre bienveillant et strictement confidentiel. Un thème peut être le sujet du jour ou sur une période. Autant que la parole peut-être libre et aborder ce dont vous avez besoin de parler.
J'anime des groupes de parole en présentiel (en Mayenne (53) pour le moment), au sein de structures partenaires, pour harcèlement scolaire, violences conjugales, soutien émotionnel, etc.
Pour toute proposition de projet, je vous invite à me contacter par courriel.
La TCC est une méthode reconnue et très complète. C'est une thérapie brève et concrète qui aide à comprendre et transformer les pensées, émotions et comportements qui nous bloquent au quotidien. Elle s'appuie sur des outils pratiques et personnalisés pour mieux traverser différents blocages : l'anxiété, le stress, les phobies, les troubles émotionnels ou encore le perfectionnisme.
Je vous invite à lire mes articles :
L'art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise la créativité (dessin, écriture, collage, peinture, danse, Landart, etc.) pour exprimer ses émotions et se reconnecter à soi. Elle est accessible à tous, même sans savoir créer/dessiner/peindre/danser/etc. Et peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont du mal à mettre des mots sur ce qu'elles ressentent.
Je vous invite à lire mes articles :
Je vous invite à me contacter directement via le formulaire ci-dessous ou par mail si vous avez d'autres questions :
Beaucoup de personnes pensent encore qu'aller voir un.e thérapeute, c'est un signe que quelque chose ne va pas. Que c'est une démarche réservée à celles et ceux qui n'ont plus de solution pour aller mieux, qui se sentent perdus, déprimés ou au bord du burn-out. Cette vision, très ancrée dans notre culture occidentale, limite pourtant profondément...
S'aligner pleinement avec soi-même est un acte de courage profond. Chaque choix de montrer qui vous êtes vraiment, chaque limite posée, chaque émotion accueillie crée des vagues autour de vous. Ces remous ne sont pas des obstacles : ils reflètent votre force intérieure et votre liberté.
Aujourd'hui, les adolescents et les jeunes adultes traversent une période de leur vie qui est déjà naturellement complexe, mais qui l'est encore plus dans notre société actuelle. Entre pression scolaire, hyperconnexion, crises identitaires, relations familiales parfois compliquées et une exposition constante aux réseaux sociaux, beaucoup se sentent...
Et si vos blocages étaient des messages ?
