Beaucoup de personnes pensent encore qu'aller voir un.e thérapeute, c'est un signe que quelque chose ne va pas. Que c'est une démarche réservée à celles et ceux qui n'ont plus de solution pour aller mieux, qui se sentent perdus, déprimés ou au bord du burn-out. Cette vision, très ancrée dans notre culture occidentale, limite pourtant profondément...
S'aligner pleinement avec soi-même est un acte de courage profond. Chaque choix de montrer qui vous êtes vraiment, chaque limite posée, chaque émotion accueillie crée des vagues autour de vous. Ces remous ne sont pas des obstacles : ils reflètent votre force intérieure et votre liberté.
Aujourd'hui, les adolescents et les jeunes adultes traversent une période de leur vie qui est déjà naturellement complexe, mais qui l'est encore plus dans notre société actuelle. Entre pression scolaire, hyperconnexion, crises identitaires, relations familiales parfois compliquées et une exposition constante aux réseaux sociaux, beaucoup se sentent...
Et si vos blocages étaient des messages ?
L'intuition, cette boussole intérieure, ce ressenti subtil que nous avons tous, depuis toujours. C'est cette petite voix, ce signal, cette sensation dans le corps qui nous dit : « ça, c'est juste pour moi » ou « attention, là ça ne va pas ».
Si tu lis cet article, c'est peut-être parce que tu as vécu, ou vis encore, une situation de harcèlement scolaire. D'abord, je veux te dire une chose essentielle : tu n'es pas seul.e, et ce que tu traverses n'est pas de ta faute. Le harcèlement ne définit pas qui tu es.
Et si ton épuisement n'était pas juste dans ta tête, mais le signe d'une pression invisible qui s'accumule depuis trop longtemps ?
Et si ce que vous ressentez n'était pas de la paresse, ni de la fragilité... mais simplement une fatigue mentale profonde ?
Dans un monde qui va trop vite, où le bien-être est devenu un marché ou une injonction de plus, il est temps de revenir à l'essentiel. Le bien-être mental et physique ne dépend pas de techniques complexes, mais de pratiques simples, accessibles, et souvent oubliées.
Et si la liberté, c'était d'abord d'être soi ? Dans une société où tout va vite, où les rôles sont nombreux et les injonctions multiples, la question de la liberté d'être soi peut paraître à la fois simple et bouleversante. Suis-je vraiment libre d'être qui je suis, au fond ? D'incarner mes élans, mes mouvements intérieurs, mes choix, sans peur...
Une croyance limitante est une pensée profondément ancrée, souvent inconsciente, qui agit comme une vérité intérieure mais qui freine notre développement personnel. Elle colore notre perception de nous-mêmes, des autres et du monde, influençant nos émotions, nos comportements et nos décisions.
La vie n'est pas un chemin tracé à l'avance. Elle est pleine de virages, d'imprévus, de surprises parfois agréables, parfois bouleversantes. C'est un voyage fait d'expériences imprévisibles, où chaque étape peut devenir un tremplin vers soi. Il arrive qu'elle nous secoue, qu'elle nous pousse dans nos retranchements. Et là, on a l'impression de ne...
La danse est bien plus qu'un simple mouvement, c'est un langage universel, une expression libre qui permet de se reconnecter à soi-même.
Selon moi, un.e bon.ne thérapeute ne vous sauve pas, il.elle vous aide à vous sauver vous-même. C'est cette vision que je mets en pratique dans mon accompagnement, en tant que thérapeute (TCC - thérapie cognitive et comportementale, psychothérapie, art-thérapie). Mon objectif n'est pas de créer une relation de dépendance, mais de vous guider dans...
Dans la vie quotidienne, nous sommes constamment confrontés à une palette d'émotions qui, parfois, peuvent être difficiles à identifier, à comprendre ou à exprimer. Que ce soit la joie, la tristesse, la colère, l'anxiété ou tout autre ressenti, ces émotions méritent d'être accueillies et comprises de manière bienveillante. Il est important...
Les croyances limitantes sont ces pensées négatives qui semblent avoir le pouvoir de bloquer nos vies : "Tu n'es pas assez bon(ne), tu ne réussiras jamais, ce n'est pas pour toi" . Ces voix intérieures, souvent inconscientes, nous empêchent de grandir et d'atteindre notre plein potentiel. Elles peuvent affecter notre bien-être, nos choix et notre...
L'art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise l'expression artistique comme moyen d'explorer, de comprendre et de transformer les émotions et les pensées. Que ce soit par le biais de l'écriture, du dessin, de la peinture, du collage ou d'autres médiums, l'art-thérapie permet de découvrir des aspects inconscients, de mettre en lumière...
La gratitude est bien plus qu'un simple sentiment passager ou un effet de mode. C'est une pratique profonde, un état d'esprit, qui transforme notre quotidien et notre bien-être. Cultiver la gratitude, c'est ressentir consciemment de la reconnaissance pour ce que nous vivons, pour qui nous sommes, pour les autres et pour le monde qui nous entoure....
Dans la vie, certains événements échappent à notre contrôle, et malgré toute notre volonté, nous ne pouvons y remédier. Perdre un proche, faire face à une maladie grave ou encore accepter des responsabilités que l'on préférerait éviter, autant de situations où l'acceptation devient une clé essentielle pour retrouver la paix intérieure.
L'ART DE RÊVER GRAND EN TOUTE SIMPLICITÉ
Laissons-nous le temps de vivre en profondeur ce qui nous atteint et de reprendre peu à peu notre souffle.
« La lecture de tous les bons livres est comme une conversation avec les plus honnêtes gens des siècles passés qui en ont été les auteurs, et même une conversation étudiée en laquelle ils ne nous découvrent que les meilleures de leurs pensées. » – René Descartes
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont aujourd'hui reconnues comme l'une des approches les plus efficaces pour traiter un large éventail de troubles psychologiques. Leur succès repose sur une approche structurée et orientée vers l'action, qui combine des techniques comportementales et des interventions cognitives.
De nos jours, de plus en plus de personnes se tournent vers des solutions en ligne pour prendre soin de leur santé mentale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l'art-thérapie offrent des opportunités uniques pour améliorer son bien-être sans quitter le confort de son domicile.
La pleine conscience est une pratique de méditation par laquelle on apprend à focaliser son attention sur le moment présent et sur l'observation de ce que l'on vit et de ce qui se passe dans les environs immédiats.
